绿袖子:秋天补虚，建议常吃这4种食物

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秋天补虚，建议常吃这4种食物 / （作者:绿袖子上传于2021-09-16 19:07）

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1. 莲藕秋季的莲藕鲜嫩多汁，味道甘甜浓郁，营养丰富，生吃有清润的效果，尤其适合上火的人，对预防秋燥也有独特效果。 2.秋梨梨子味甘，性凉，归肺经，对于秋季肺火旺降秋燥，吃点秋梨是不错的选择，清热生津又润肺，同时梨还是肠胃的“清洁工”。 3. 山药白色入肺，秋季容易肺燥，自然需要多吃些白色的食物，山药滋阴养肺，自古就被奉为物美价廉的滋养品，既能当主食，又可以做蔬菜或是汤。 4.芡实被誉为“水中人参”，因为长得像鸡头，又称鸡头米，在南方芡实很常见，秋季是吃芡实最好的时节，补而不峻，防燥不腻，也是秋季补虚进补的首选食物。 111369 111370 111371

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