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[宝宝日志] ※※※※宝宝辅食添加超级实用宝典※※※※


 




宝宝渐渐长大,已经不能单单依靠母乳了,需要添加辅食增加营养,可是宝宝的肠胃非常娇嫩,还没有形成正常的菌群,容易发生肠胃问题。

什么时候开始添加辅食比较好?什么辅食适合宝宝生长?如何制作富有营养又好吃又简单的辅食?

这里一贴告诉你


如果你还有关于宝宝辅食的问题,可以随时跟帖或另开贴,对热心详细的回答会有加米哦




给马上要添辅食的妈妈看看

如何顺利给宝宝添加辅食?


婴儿0—12个月中各月应添加什么辅食?

宝宝各个阶段的辅食谱及详细做法

7~9个月婴儿辅食配制方法



一个月后的宝宝需要添加辅食的情况,吃什么好?

辅食一定要4个月后添加吗?

四个月宝宝简单易做辅食

宝宝四个月了,该怎么添加水果类的辅食呢?

辅食中鸡蛋做法的问题

今天给他吃了西兰花米粉糊, 宝宝很喜欢吃!

宝宝什么时候加辅食和鱼肝油?






[ 本帖最后由 小雨娃娃 于 2011-4-11 10:29 编辑 ]
  
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他们都喜欢这个帖子哦,你呢?

这个帖子我先收藏在慢慢仔细看~
我家一天到晚为了宝宝的辅食世界大战,纠结啊~

保护宝宝味觉,清淡添加辅食

宝宝的味觉
味觉与生俱来,舌头上的味蕾能分辨出酸、甜、苦、辣、咸。宝宝在经过五种味觉的接触与训练后,会慢慢增加接受的程度。专家指出,经常吃口味重的食物对宝宝的健康非常不利。因为如果宝宝刚开始接触的就是口味偏重的食物,则日后偏好这类食物的几率就越高,慢慢就会形成偏食、挑食的不良习惯。而且宝宝的口味习惯是影响一生的,如果长期摄入重口味的食物就难逃肥胖、龋齿,甚至高血压、糖尿病等疾病的魔掌了。



多吃甜食的危害
吃糖太多会产生很多不良作用,如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等。各种甜饮料或果汁中虽含有丰富的维生素,但天然果糖亦很高,过多地喝这些饮料后,血糖增高,宝宝的饥饿感下降,引起厌食、胃肠不适甚至腹泻。另外,糖是不含钙的酸性食物,如果吸收糖类食品过多,体液就呈中性或弱酸性。身体要恢复正常的弱碱性,就必然要消耗体内的碱性物质—钙,这就严重危害了宝宝骨胳的发育。因此,少吃糖和含糖的橘子汁等饮料,对宝宝的健康成长大有好处。

小贴士:要从宝宝婴幼儿起控制其吃糖量,不能让孩子养成偏爱甜食的习惯。做到吃饭前后、睡前不吃甜食,每天进食糖量不超过每千克体重0.5克。平时多吃一些维生素B1的食物,如糙米、豆类、苹果、动物肝脏、瘦肉之类。   多吃咸食的危害


多吃咸食的危害
有人认为,盐是百味之首,让孩子多吃些咸味菜,能调节口味,促进孩子食欲。日常进食盐量过多,容易引起很多疾病,应该提倡低盐饮食。首先盐分摄入过多是导致上呼吸道感染的诱因,因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,给各种细菌、病毒的入侵提供了可乘之机。

其次,“钠”与身体中的液体及血压平衡有密切的关系。当我们摄取高“钠”的饮食后,体内的细胞就会出现脱水的现象,造成高血压,盐吃得越多,患高血压的风险性就越大。此外,大量的食盐对宝宝尚未成熟的肾脏来说更是一种负担。因此,家长在给孩子准备膳食时,一定要注意少放盐。

小贴士:在给宝宝添加辅食时,很多父母喜欢先尝一尝,感觉一下咸淡。但这样做往往是以父母的口味来判断咸淡,很可能出现孩子的食物过咸的情况。因为宝宝对食盐的敏感度要高于成人,当食物中食盐含量为0.25%时,成人可能感觉不到咸,而婴幼儿却完全可以感知到。因此专家建议6个月内的宝宝,饮食以清淡为主,辅食没必要添加食盐。6个月后,每天给宝宝喂一两次加盐的辅食就可以了。     


避免口味重的诱惑,让孩子不挑食


孩子刚开始接受辅食时,尽量提供新鲜及未调味的食物,不要让自己的习惯影响宝宝的口味,其实,原味的食物宝宝还是会接受的。



避免食用加工品,大多数加工品为了延长保存期限,会使用较多的盐、糖及其他的调味料,单独食用这些加工品时摄取量更多。当食物本身就具有较重的调味时,应酌量减少调味料的使用。使用具有特殊气味的调味料会增加食物的适口性,许多食物具有特殊的香气,像葱、香菜、八角等,在烹煮食物时可适当加入,以增加食物的香气,改善口感。
选用能减少调味料使用的材料,如番茄、凤梨等食物,可提供酸味及甜味,使口味上更具变化。清淡的口味才是最健康的,从小培养宝宝清淡的口感,帮助孩子养成良好的饮食习惯,让他终身受益!

可以给宝宝尝试的食物


水果,如猕猴桃、菠萝、柑橘、香蕉等;
蔬菜,如菠菜、海藻、卷心菜、土豆、胡萝卜、花椰菜等;
奶制品,如干奶酪、奶酪棒等;(注:12个月之前宝宝不能喝牛奶)



脂肪;
鱼,如鳕鱼;
肉,宝宝6个月时,可以先吃用鸡肉做成的浓汤;8个月时可以吃切碎的红肉;
豆类食物和谷物,宝宝6个月时,能消化扁豆等豆类;
麸质和小麦,如果家族没有过敏史,可以逐渐给宝宝吃含麸质和小麦的食物,但应限制麸质和小麦含量过高的食物;


面食;
另外,市场上有售各种各样的辅食。最重要的是,要严格按照包装上的说明混合、储存,以及注意适用的宝宝年龄。为了提升辅食的营养价值,可以把辅食和母乳或配方奶混合食用。

宝宝不适宜吃的食物

未经加工的牛奶;
甜食,如酸奶和干酪;
硬的未捣碎的食物;
体积小的食物,如葡萄;
葡萄干,以免不小心造成宝宝窒息;
小麦加工的食物,如燕麦粥、面包、吐司等;
富含蛋白的豆类食物;
味道很重的调味品;
花生和花生油;
芝麻;
蛋清;
含油多的鱼;
加了糖或盐的食物;
油炸土豆片等;
高纤维食物,如麦麸或谷物面包等。

好帖好帖,下个月就要学着做辅食啦~~!

国外米糊也出问题了,真要命啊

刚买了两袋雀巢的,郁闷

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米粉温和,宝宝一开始加辅食容易适

夏天天气炎热,宝宝的辅食最好稀,清淡,

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学习中,收藏了,那钙片什么时候吃?

宝宝四个多月了  收藏回家慢慢看

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实用贴,先收藏了

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