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秋天最适合娃吃的3种水果,多做这一步,营养又开胃!

本主题由 姑苏璐璐 于 2019-9-29 09:46 推荐至《亲子乐园》频道首页

关于吃苹果,大家有没有听过这句话:早上吃的是金苹果,中午吃的是银苹果,晚上就变成毒苹果了。


这话,别信!早上还好好的水果,不会到晚上就突然不能吃了。

但有一点要注意一下,我们给孩子吃水果,尽量不要饭前吃。因为水果的水分比较多容易占肚子;水果富含膳食纤维,会增加饱腹。饭前吃水果,会影响孩子吃正餐哦。

除了饭前,其它时候只要孩子想吃,适量的吃,不用刻意去限制。

秋天可是个吃水果的好季节。梨子、冬枣、橘子、猕猴桃等等应季水果都已经上市啦。

给娃吃的话,除了直接吃,还能做成辅食哦。做熟的水果味道很特别,吃起来更过瘾~

今天给大家带来这 3 种水果的新吃法☟

梨子 ☞ 宝宝版小吊梨汤

香橙 ☞ 橙香巴沙鱼酪

苹果 ☞ 苹果鸡蛋饼

做起来简单,吃起来超爽!

来一起看看吧,别忘了给我们点个“在看”支持,有什么问题来留言区提问哦。


1


推荐菜谱:宝宝版小吊梨汤

菜名:宝宝版小吊梨汤

月龄:24m+(少放糖、食材处理细碎一些,小月龄宝宝也可以吃)

食材梨子 1 个、银耳 1/4 朵

辅料:冰糖 3 颗(可不加)、枸杞 10 颗

工具:普通锅


1.食材准备:

2.银耳洗净后,温水浸泡 30 分钟,再剪掉根部;梨子去皮后切小块;

3.锅内加水,煮沸后放入梨、银耳,一起炖煮 30 分钟;

4.加入冰糖,搅拌至冰糖融化;再撒上枸杞,焖煮 5 分钟即可。



2

 
推荐菜谱:橙香巴沙鱼酪

菜名:橙香巴沙鱼酪

月龄:24 月+

食材巴沙鱼 70g(三文鱼、鳕鱼、虾都可以替换哦),橙子 1 个,豌豆 10g(豌豆可用小芹菜代替,取较嫩部分,去筋切碎) 

辅料:奶酪 15g、黄油 5g(可用普通食用油代替)

工具不粘锅


1.食材准备:
2.巴沙鱼切块,滴几滴橙汁腌制一会儿;
3.豌豆焯熟后切碎,奶酪擦细丝,橙子取果肉,切碎;
4.锅中放黄油,融化后加入巴沙鱼煎一下;(担心鱼煎过之后太硬,可以加少许水,盖锅盖焖煮一下)
巴沙鱼肉质细嫩,煎 5 分钟左右即可进入下一步。
5.加入豌豆碎,翻拌一会儿,加入橙子碎,熬至粘稠;
6.关火撒上奶酪碎 ;
完成:
因为鱼块切的稍微有些大,所以咱们的适合年龄写的是 24 月+,把食材切碎一些,或者打成泥,小宝宝当然也可以吃啦。


3

推荐菜谱:苹果鸡蛋饼

菜名:苹果鸡蛋饼

月龄:24m+(苹果颗粒处理的细腻一些,小宝宝也能吃)

食材苹果 1 个、鸡蛋 2 个、面粉 2 勺

辅料:黄油少许、糖粉/细砂糖少许、白芝麻少许、橄榄油少许

工具:硅胶刷、普通锅


1.食材准备:

2.将苹果洗净切丁,妈妈们可以根据宝宝的实际咀嚼和吞咽能力,切成合适的大小;

3.将黄油加热至融化,倒入苹果丁翻炒;加入一小勺糖粉或细砂糖,翻炒至熟软,撒入少许白芝麻翻拌均匀盛出备用;


4.将鸡蛋、面粉混合搅拌均匀;

5.锅中刷上一层薄薄的油,倒入鸡蛋液摊成鸡蛋饼;加入苹果丁,只需半个鸡蛋的位置即可;

6.将另一半对折盖在苹果丁上即可盛出。


做熟的苹果容易咀嚼,更好消化和吸收,做成蛋饼能当正餐吃。橙子的维生素 C 量柠檬高,和鱼肉一起蒸,还能补充蛋白质梨子虽然不能止咳,但在干燥的秋天吃一吃,宝宝的嗓子会很舒服哦~
  
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